Una práctica guiada

Transitando hacia la nueva semana

Una práctica breve para el momento en que el descanso se acaba y la semana ya se asoma: soltar lo que quedó abierto, notar la resistencia que aparece, y entrar a lo que viene sin arrastrar todo lo anterior.

Ponte audífonos si puedes. No hace falta postura especial ni cerrar los ojos — basta con que te detengas.

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Transitando hacia la nueva semana

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Quién acompaña

Anna Corona

Estoy certificada en Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness por la Oxford Mindfulness Foundation y soy miembro de su comunidad de maestros. Llevo ocho años acompañando a personas y a organizaciones a construir un bienestar emocional que se sostenga en el tiempo.

Además de mi proyecto propio, colaboro como consultora externa con ayam, impartiendo programas bajo su metodología en empresas. En la Universidad Autónoma de Yucatán soy docente del módulo de mindfulness en un diplomado de psicoterapias de tercera generación. Trabajo desde Monterrey.

Oxford Mindfulness Foundation
ayam
UADY

Oxford Mindfulness, miembro de la comunidad, octubre 2025–2026

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Para empresas

Programas de mindfulness hechos para tu equipo.

Diseño e imparto programas de mindfulness y bienestar para empresas, a partir de lo que está viviendo cada equipo. He trabajado con equipos de farmacéutica, manufactura, servicios y hotelería, en línea y presenciales.

Presencial si tu equipo está en Monterrey; en línea si está en otra ciudad.

01DiagnósticoLlenas un cuestionario de 5 minutos y platicamos 45 minutos sobre tu equipo.
02ProgramaIntroducción al Mindfulness o un programa a la medida, armado con los temas que tu equipo necesita.
03Cada semanaUna sesión de programa de una hora y una meditación en línea de 10 minutos entre sesiones.

Ver paquetes y temas Hacer el diagnóstico

Preguntas frecuentes

Lo que casi siempre me preguntan.

¿Qué programa me conviene?

Si nunca has practicado o quieres probar, empieza con Introducción al Mindfulness: cuatro semanas, una hora a la semana. Si buscas trabajar a fondo con la ansiedad, el estrés o la rumiación, el programa MBCT de 8 semanas vuelve en 2027.

¿Es en línea o presencial?

Los programas abiertos son en línea, en vivo por Zoom. Para empresas, presencial si el equipo está en Monterrey y en línea si está en otra ciudad.

¿Necesito experiencia previa?

No. Los programas están pensados para empezar desde cero.

¿Es terapia?

No. Son clases con práctica y diálogo. No sustituyen la terapia ni la atención de salud mental; si estás en tratamiento, pueden ser un complemento.

¿Cómo funcionan las meditaciones del sitio?

Están en una sección con contraseña. Si tomas cualquiera de mis programas, el acceso viene incluido. Si no, puedes entrar con la membresía de $100 al mes.

¿Trabajas con empresas?

Sí, con programas de 4, 6 u 8 semanas a la medida de cada equipo. Los detalles están en Empresas.

¿Cómo me inscribo o te contacto?

Por WhatsApp al 81 2567 7607 o por correo a programas@annamindfulness.com. Para empresas, a anna@annamindfulness.com.

Noviembre 2026

Introducción al Mindfulness.

Cuatro miércoles, una hora cada uno, desde el 11 de noviembre. Si tienes dudas, escríbeme y lo platicamos.

Ver el curso Escríbeme por WhatsApp

Anna Corona Mindfulness

Programas de mindfulness en línea y presenciales impartidos por Anna Corona, certificada en MBCT por la Oxford Mindfulness Foundation.

Aprender a salir del piloto automático.

Introducción al Mindfulness

Programa MBCT de 8 semanas

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Anna Corona

Programas de mindfulness hechos para tu equipo.

Lo que casi siempre me preguntan.

Introducción al Mindfulness.

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